Продукты| Полезные вещества в продуктах

Лизин (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сыр Пармезан (твердый)

3 306

2. Дрожжи пекарные (сухие, активные)

3 280

3. Спирулина (сухая, морская водоросль)

3 025

4. Говядина (филей, жереное)

2 891

5. Куриная грудка (жаренная)

2 836

6. Мясо дикого кабана (жаренное)

2 789

7. Тунец (синеперый, запеченный)

2 747

8. Соя (зрелые семена)

2 706

9. Сыр Эдам

2 660

10. Мясо кролика (тушеное, домашнее)

2 660

11. Сыр Гауда

2 654

12. Анчоус (косервированный в масле)

2 653

13. Свиной окорок или ветчина (только мясо, жаренное)

2 645

14. Куриная грудка (запеченная)

2 635

15. Курица бройлер (жареное белое мясо)

2 626

16. Тунец (полосатый, запеченный)

2 590

17. Ягненок или баранина филей (зажареный, чистое мясо)

2 588

18. Тунец (желтоперый, запеченный)

2 565

19. Мясо кролика (жареное, домашнее)

2 544

20. Куриная грудка (тушеная)

2 462

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Черешня (сладкая, замороженная, подслащеная)

0

2. Скумбрия (соленая)

0

3. Шиповник (дикий)

0

4. Куриный бульон

0

5. Сметана (легкая)

0

6. Говяжий фарш (сырой)

0

7. Лавровый лист (сушеный)

0

8. Чай черный (заваренный)

0

9. Каперсы (консервированные)

0

10. Виноград (мускатный)

0

11. Кунжутное масло

0

12. Какао порошок

0

13. Гранат

0

14. Картофель фри (жареный в растительном масле)

0

15. Маргарин 80% жирности (несоленый)

0

16. Кукурузная мука

0

17. Огурец соленый

0

18. Вишня (кислая красная замороженная, неподслащеная)

0

19. Кокосовое масло (растительное)

0

20. Кориандр (семена, сушеные)

0