Продукты| Полезные вещества в продуктах

C17:1 Гептадекамоноеновая / Омега-9 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Куркума (молотая)

164

2. Оливковое масло

125 ÷ 130

3. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

92

4. Сливочный сыр

68

5. Говядина (филей, жереное)

61

6. Сыр Чеддер

59

7. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

57

8. Креветки (разные виды)

46

9. Бразильский орех (сушеный)

45

10. Майонез (обычный)

41

11. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

32

12. Арахис (жареный без масла, с солью)

32

13. Яйцо перепелиное

30

14. Печень говяжья (тушеная)

22

15. Печень говяжья (обжареная)

21

16. Семена подсолнечника / Семечки

20

17. Фисташки (жареные без масла, несоленые)

19

18. Жареное яйцо (куриное)

13

19. Печень говяжья

13

20. Миндаль

13

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

0

2. Сельдь атлантическая (запеченная)

0

3. Корица (молотая)

0

0

5. Сметана (30%)

0

0

7. Маслины или оливки спелые (консервированные)

0

8. Капуста морская (Ламинария)

0

9. Печень куриная (обжареная)

0

10. Куриная грудка (запеченная)

0

11. Пшеничная обойная мука (мягкая пшеница)

0

12. Горчица (молотая, семена)

0

13. Фасоль синяя (пророщенная)

0

14. Свекла (варенная)

0

15. Кефир жирный

0

16. Кокосовая мякоть

0

17. Клюква

0

18. Курица бройлер (сырое белое мясо)

0

19. Морковь

0

20. Орегано (сушеный)

0