Продукты| Полезные вещества в продуктах

C22:5 Клупанодоновая / Омега-3 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Скумбрия (соленая)

391

2. Лосось или Семга (дикие, запеченные)

368

3. Лосось или Семга (дикая, свежая или замороженная)

287

4. Форель (разные виды, запеченная)

235

5. Икра красная или черная (зернистая)

229

6. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

212

7. Форель (разные виды)

183

8. Тунец (синеперый, запеченный)

160

9. Радужная форель (выращенная, запеченная)

109

10. Скумбрия атлантическая (запеченная)

106

11. Карп (запеченный)

105

12. Кета (запеченная)

101

13. Кефаль полосатая (сырая)

99

14. Кефаль полосатая (запеченая)

92

15. Радужная форель (выращенная)

91

82

17. Сельдь атлантическая (маринованная)

79

79

19. Сельдь атлантическая (копченая)

75

20. Сельдь атлантическая (запеченная)

71

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Вино белое (столовое)

0

0

3. Утка дикая(сырое мясо грудинки)

0

4. Гречка (гречиха)

0

5. Шиитаке (приготовленные, несоленые)

0

6. Рис бурый (среднезерновой)

0

7. Дрожжи пекарные (прессованные)

0

8. Сыр Пармезан (твердый)

0

9. Куриный бульон

0

10. Руккола

0

11. Абрикос

0

12. Пекинская капуста

0

13. Свекольные листья (батва)

0

14. Печень говяжья (тушеная)

0

15. Яйцо перепелиное

0

16. Сыр Моцарелла

0

17. Сельдерей

0

18. Финики (сушеные)

0

19. Отруби пшеничные

0

20. Мандарин

0