Продукты| Полезные вещества в продуктах

C18:4 Стеаридоновая / Омега-3 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сельдь атлантическая (копченая)

293

2. Сельдь атлантическая (запеченная)

274

3. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

270

4. Лосось или Семга (дикая, свежая или замороженная)

83

5. Мидии (голубые)

35

6. Осьминог

28

7. Семена подсолнечника / Семечки

10

8. Капуста морская (Ламинария)

4

9. Каракатица (разные виды)

2

10. Огурец соленый

0

11. Креветки (неочищеные, приготовленные)

0

12. Капуста тушеная

0

13. Вишня (кислая красная замороженная, неподслащеная)

0

14. Салат Айсберг

0

0

16. Шпинат

0

17. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

0

18. Чечевица (вареная)

0

19. Разрыхлитель для теста (низкое содержание натрия)

0

20. Фруктоза (порошок)

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Огурец соленый

0

2. Креветки (неочищеные, приготовленные)

0

3. Капуста тушеная

0

4. Вишня (кислая красная замороженная, неподслащеная)

0

5. Салат Айсберг

0

0

7. Шпинат

0

8. Миндаль (жареный без масла, несоленый)

0

9. Чечевица (вареная)

0

10. Разрыхлитель для теста (низкое содержание натрия)

0

11. Фруктоза (порошок)

0

12. Горох (пророщенный)

0

0

14. Кукуруза (консервированная, твердое вещество и жидкость, сладкая)

0

15. Минтай (запеченный)

0

16. Фасоль стручковая зеленая (вареная)

0

17. Смородина (черная)

0

18. Сало свиное (сырое)

0

19. Сыр козий (твердый)

0

20. Фундук

0