Продукты| Полезные вещества в продуктах

C20:2 Эйкозадиеновая /омега-6 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сало свиное (сырое)

445

2. Кедровый орех

404

3. Скумбрия атлантическая (свежая или замороженная)

360

4. Горчица (молотая, семена)

250

5. Радужная форель (выращенная, запеченная)

47

6. Радужная форель (выращенная)

40

7. Льняное масло

31

8. Майонез (обычный)

30

9. Чеснок (молотый)

22

10. Горбуша (запеченная)

21

11. Куриные желудки (приготовленные)

19

12. Жареное яйцо (куриное)

19

13. Печень куриная (обжареная)

18

14. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

18

15. Горбуша

18

16. Печень говяжья (обжареная)

17

17. Омлет (яйцо куриное)

15

18. Куриные желудки (сырые)

13

19. Свинина (филей, вырезка, жареная)

13

20. Креветки (разные виды, приготовленные на пару)

12

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Персик

0

2. Кокосовая мякоть

0

3. Помидоры (томаты)

0

4. Кукуруза (желтая, сладкая, замороженная, початки)

0

0

6. Сыр Гауда

0

7. Говяжий бульон (консервированный)

0

8. Осьминог

0

9. Путассу (разные виды, запеченная)

0

10. Масло из виноградных косточек

0

11. Капуста морская (Ламинария)

0

12. Спаржа (вареная)

0

13. Соль столовая

0

14. Икра красная или черная (зернистая)

0

0

16. Сельдь атлантическая (маринованная)

0

0

18. Куриная грудка (запеченная)

0

19. Куриные сердца (сырые)

0

20. Клюква

0