Продукты| Полезные вещества в продуктах

C20:3 Эйкозатриеновая / Омега-6 (мг)

Группа продуктов:

Продукты с максимальным содержанием, на 100г

1. Сливочный сыр

36

2. Сыр Чеддер

36

3. Куриное бедро (жареное, мясо и кожа)

31

4. Радужная форель (выращенная)

20

5. Сливки столовые или кофейные (легкие, жидкие)

18

6. Говядина (филей, жереное)

18

7. Куриная голень (жареная, мясо и кожа)

17

8. Льняное масло

15

9. Куриная грудка (сырая)

12

10. Креветки (разные виды)

6

11. Говядина (вареная)

6

12. Горбуша

4

13. Говядина (сырая)

4

14. Творог (2% жирности)

2

15. Минтай

2

16. Креветки (неочищеные, приготовленные)

1

17. Мука гречневая

0

18. Молоко (3.7% жирности)

0

19. Щековина свиная (сырая)

0

20. Спирулина (сухая, морская водоросль)

0

Продукты с минимальным содержанием, на 100г

1. Мука гречневая

0

2. Молоко (3.7% жирности)

0

3. Щековина свиная (сырая)

0

4. Спирулина (сухая, морская водоросль)

0

5. Малина

0

6. Тунец (полосатый, запеченный)

0

0

8. Разрыхлитель для теста (низкое содержание натрия)

0

9. Фисташки

0

10. Тмин (семена, сушеные)

0

11. Горох (пророщенный)

0

12. Томаты или помидоры (консервированные, в собственном соку, красные, спелые)

0

13. Колбаса вареная Прима

0

14. Салат (зеленые листья)

0

15. Шелковица

0

0

0

18. Свиной окорок или ветчина (мясо и сало, жаренное)

0

19. Фасоль белая (зрелые семена)

0

20. Сыр Эдам

0